Vitaminas D.
Net jei neseniai buvote prie jūros, net jei gyvenate saulėtoje vietoje, dabar vis tiek verta palaikyti savo kūną. Būtent dėl šio vitamino trūkumo dažniau susergama alergijomis, onkologinėmis ligomis, hipertenzija, osteoporoze, autoimuninėmis ligomis.
Vitaminas C
Visi tai prisimena, bet dažnai pamiršta, kad jis nesikaupia organizme. Tai reiškia, kad reikia pildyti kiekvieną dieną!
Beta karotinas limfocitų gamybai.
O kad jis išsilaikytų ir pasisavintų, reikia riebalų. Todėl nepamirškite salotas apipilti aliejumi.
Baltas
Pagrindinė imuninės sistemos ląstelių statybinė medžiaga. Nėra plytų – nėra namo!
